Wizyta

Zrzucanie zbędnych kilogramów to proces.
Tej drogi nie da się pokonać na skróty.

Pierwsza wizyta

Pierwsza wizyta polega na rozmowie i podstawowym pomiarach ciała. Mamy czas żeby siebie poznać i odpowiednio dobrać plan działania. Najważniejsza jest szczerość 😀 ponieważ jadłospis układam pod Ciebie więc muszę znać każde Twoje słabości. Najlepiej zapisywać sobie 3 dni wcześniej wszystko co się zjadło i jakie ilości, pozwoli mi to poznać Twoje nawyki żywieniowe.

Napisz do mnie a wyślę Ci dzienniczek
Pierwsza wizyta

Daje nam szanse na poznanie się i opracowanie wstępnego planu.

Jak przygotować się do wizyty?

Polecam zrobić badania:

  • OB lub CRP
  • Morfologia
  • Ogólne badanie moczu
  • TSH
  • Badanie poziomu glukozy
  • Panel lipidowy (cholesterol całkowity, LDL, HDL, trójglicerydy)
  • Jest to podstawowa lista badań, jednak ułatwia ona w znacznej mierze ułożenie jadłospisu indywidualnego, dostosowanego do stanu zdrowia i 
  • kondycji organizmu. 
  • Ponadto warto również przygotować listę przyjmowanych leków i suplementów.

Nie tworzę planów, które są niemożliwe do zrealizowania. Każdy jadłospis dostosowany jest indywidualnie. 

jak wygląda wizyta?

pomiar masy ciała

Na każdej wizycie wykonuje pomiar masy ciała oraz analizę składu ciała

omówienie nawyków zywieniowych

Najlepiej na podstawie dzienniczka, ale może także wystarczyć wywiad, który przeprowadzimy wspólnie

Analiza badań

Przeanalizujemy wyniki, jadłospis dostosujemy pod ewentualne braki, oraz poprowadzę Cię gdzie dalej szukać pomocy

indywidualny plan żywieniowy

Każda osoba dostaje indywidualny jadłospis, nie używam szablonów

konsultacje kontrolne

Dobieramy częstotliwość konsultacji kontrolnych z pomiarami i nowym jadospisem

Aktywność fizyczna

Pomagam dobrać aktywność fizyczną pod Ciebie.

Najczęściej zadawane pytania

Z każdym pytaniem możesz zwrócić się bezpośrednio do mnie. Odpowiem na każde.

Po pierwszym tygodniu możemy już zauważyć różnicę, w samopoczuciu ale i w wadze

Jeśli jest to coś z czego nie możesz zrezygnować to znajdziemy jej miejsce w diecie 😀

Oczywiście jeśli są do tego wskazania, nie ma potrzeby rezygnować z glutenu w każdym przypadku kierując się trendami

Zacznij zmiane już dzisiaj!

Każdy dzień jest dobry aby zacząć zmieniać resztę swojego życia. 

Przewiń do góry